Trening umiarkowany

Cardio Workout

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ferenc Kovacs

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

7 sekundy

1 min 16 sek

22 sekundy

1 min 16 sek

10 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 16 sek

5 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 16 sek

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 16 sek

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

15 min 42 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kar Edzés

Umiarkowany

14 min

Back

Dumbbell, Bench

Upper Body

Umiarkowany

28 min

Core

Exercise Mat, Wall

Good Morning ☀️

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

DAILY DOSE

Dla początkujących

5 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało