Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 1

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Chris Wayne
 		    Dodane przez Chris Wayne
Workout 1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
35 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
35 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
35 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 sekundy
Recovery
Recovery
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout 2
Workout 2
10 min 30 sek, Intensywny
Workout
Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
Total Workout
Total Workout
4 min 10 sek, Umiarkowany
Home Workout
Home Workout
15 min 42 sek, Umiarkowany
Weekly Workout
Weekly Workout
5 min 35 sek, Umiarkowany
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike it Out

Bike it Out

Umiarkowany 20 min  
Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny 32 min  
No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Perform Better Challenge

Perform Better Challenge

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat
Rutina Full Body

Rutina Full Body

Umiarkowany 9 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe