Trening umiarkowany

Myne

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Maxim Mekelburg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

20 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Chin Ups

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Steps Of Plank

Umiarkowany

4 m 30 s

Butt Planks

Umiarkowany

4 min

Core

Umiarkowany

5 min

Monday

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Stability Ball

Ah Rippa

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało