Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ah Rippa

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Medicine Ball

Robbie Winckelmann
 		    Dodane przez Robbie Winckelmann
Ah Rippa
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

Absss

Exercises

Seria 1: 1 runda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
30 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
15 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
15 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 sekundy

Powiązane treningi

Ahhh Rippa
Ahhh Rippa
11 min 30 sek, Umiarkowany
:)
:)
13 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
1 godzina, Intensywny
Abs
Abs
5 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
3 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Steps Of Plank

Steps Of Plank

Umiarkowany 4 m 30 s  
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Core

Core

Umiarkowany 5 min  
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny 3 m 30 s  
Back   No Equipment
Abs Too

Abs Too

Umiarkowany 14 min  
Core   Dumbbells, BOSU Ball
huge boulder shoulders!

huge boulder shoulders!

Umiarkowany 31 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe