Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Rhett Mcabee

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Chest Crusher

Intensywny

7 min

Walking

Umiarkowany

45 min

Abs Workout

Umiarkowany

14 min

Full Body Stretching

Dla początkujących

9 min

Legs

Wall

Good Morning Yoga II (AW)

Umiarkowany

16 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało