Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Rhett Mcabee

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

18 min 51 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Chest Crusher

Intensywny

7 min

Burn And Sculpt

Dla początkujących

21 min

Daily Legs 1

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

Dumbbells

Warm Up Bodyweight (HeS)

Dla początkujących

5 min

Legs

Good Morning Yoga II (AW)

Umiarkowany

16 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało