Trening umiarkowany

Butt Planks

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Tracy Anne

Exercises

Seria 1: 2 rund

Drop Squats

20 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Butt Lifts

30 sekundy

Plank Hop Outs

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Stretch.

Umiarkowany

9 min

Jump Rope To The Burpee!!!(EK)

Intensywny

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Dumbells

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Dumbbells

Stretch And Relax J.S

Dla początkujących

9 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało