Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Daily Workout

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Nicole Mst
 		    Dodane przez Nicole Mst
Daily Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

Flex, Abs, Legs and Waist.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
40 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
40 sekundy
Clams
Clams
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
50 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
7 min 50 sek, Dla początkujących
Monday Work Out
Monday Work Out
6 min 40 sek, Dla początkujących
Short Workout
Short Workout
4 min 50 sek, Umiarkowany
quiet Workout
quiet Workout
15 min 23 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
17 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe