Trening umiarkowany

Upper Body Workout

Umiarkowany Duration 1 h 10 m

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Dodane przez Dawn Rushing

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

5 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

5 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuty

One Arm Dumbbell Row

5 minuty

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

5 minuty

Bench Dips

5 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuty

Hammer Curls

5 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minuty

Crunchy Frogs

5 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 minuty

Rowing

5 minuty

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

45 minuty, Umiarkowany

Upper Body In 30

Upper Body In 30

28 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

7 min 45 sek, Umiarkowany

Upper Body Weight

Upper Body Weight

7 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

Upper Body Blast

Upper Body Blast

15 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

SJR- Endurance B

SJR- Endurance B

1 godz. 5 min 10 sek, Intensywny

Week 3 Cardio/chest/triceps

Week 3 Cardio/chest/triceps

1 godz. 17 min 32 sek, Intensywny

Push, Pull, Legs

Push, Pull, Legs

15 min 24 sek,

Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

April's Amazing Arms AND Abs

Umiarkowany

11 min

Perform Better Challenge

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało