Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marcel Fevrier

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Ab Choppers

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 sekundy

Basic Move

10 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

13 min 23 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Chest, Abs Then Arms

Intensywny

24 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało