Trening umiarkowany

Slow Cooker

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Drasta Pasta

Opis

Grab a pair of dumbbells & hop on a treadmill for this one. Goal is to engage in some slow burning cardio, while doing a little bit of full-body work.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

30 sekundy

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 3.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 3.5

15 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 sek

Transition To Floor

Transition To Floor

12 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

C Curve Punches

C Curve Punches

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 4.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 4.5

15 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 sek

Transition To Floor

Transition To Floor

12 sekundy

Seria 5: 1 runda

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

C Curve Punches

C Curve Punches

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 5.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 5.5

15 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 sek

Transition To Floor

Transition To Floor

12 sekundy

Seria 7: 1 runda

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

C Curve Punches

C Curve Punches

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 6.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 6.5

15 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 sek

Transition To Floor

Transition To Floor

12 sekundy

Seria 9: 1 runda

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 sekundy

Boat Pose

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

C Curve Punches

C Curve Punches

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 7.5

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 7.5

15 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 30 sek

Transition To Floor

Transition To Floor

12 sekundy

Seria 11: 1 runda

Quad Stretches

40 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

40 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

40 sekundy

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

20 sekundy

Powiązane treningi

58 min 31 sek, Umiarkowany

20 min 19 sek, Umiarkowany

15 min 28 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 17 sek,

33 min 39 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cooper Test

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Mommy Got Muscles - Hot Sets On A Wall

Umiarkowany

6 min

Legs

Wall

Mommy Got Muscles - Rough Sets On A Beach (HIIT)

Intensywny

10 min

Lower Body

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Intensywny

10 sek

Love In An Elevator

Dla początkujących

4 m 30 s

Legs

Chair

Mommy Got Muscles - Million Dollar Baby

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało