Trening dla początkujących

Easy start

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Maggie Mccormick

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Slow Jogging

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

49 minuty, Umiarkowany

53 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 19 sek, Umiarkowany

29 min 2 sek, Umiarkowany

11 min 29 sek, Umiarkowany

51 min 52 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.