Trening umiarkowany

Easy Flow

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Trenera Personalnego Alvesa Odom

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na bieżni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

2 minuty

1 minuta

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Lekki

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Cable Lat Pull Down

15 powtórzenia

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

10 powtórzenia

Closed Grip Lat Pull-downs

12 powtórzenia

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

4 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 13 min 30 sek, Umiarkowany

34 min 15 sek, Umiarkowany

44 min 28 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

Treadmill and Weights

Treadmill and Weights

40 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Legs & Cardio Workout

Legs & Cardio Workout

32 min 35 sek, Umiarkowany