Trening umiarkowany

Cooper Test

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rocio Gomez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Physical fitness test. The point of this test is to run as far as possible within 12 minutes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Seria 2: 6 rund

Run

2 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 20 min, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

1 godz. 3 min, Intensywny

32 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Intensywny

10 sek

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Here Comes The Easter Bunny!

Umiarkowany

15 min

Legs

The Echelon

Intensywny

22 min

Core

So, Wonder Woman Walks Into A Bar...

Umiarkowany

10 sek

Core

Pull Up Bar

Chesty Love

Intensywny

14 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało