Trening umiarkowany

Run

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Casey Wood

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

20 minuty

Seria 2: 4 rund

Sprint!

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Quad Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spin Cycle

Intensywny

19 min

Interval Cardio- Sexy Woman Workout

Intensywny

30 min

Run Training

Intensywny

12 min

Run 5K

Umiarkowany

30 min

2 Mile Walk/Jog

Umiarkowany

35 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało