Biceps

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jake Fernandez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

Build up your arms, and fill up those shirt sleeves!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Hammer Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Hammer Curls

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Hammer Curls

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Bicep Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicep Curls

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicep Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicep Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicep Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

Biceps 1

11 min 10 sek, Intensywny

Biceps

18 minuty, Intensywny

Biceps

18 minuty, Umiarkowany

Biceps

3 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps

9 min 48 sek, Umiarkowany

Biceps

8 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells