Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Troy Edward Scott Jr.
 		    Dodane przez Troy Edward Scott Jr.
Lower Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
45 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
45 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
30 sekundy
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
26 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
5 min 15 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
12 minuty, Intensywny
lower body
lower body
19 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
22 minuty, Umiarkowany
Lower Body 3
Lower Body 3
42 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Beachy

Just Beachy

Intensywny 11 min  
Lower Body   No Equipment
Abdominal And Glute Workout

Abdominal And Glute Workout

Umiarkowany 32 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Extreme Ab Therapy

Extreme Ab Therapy

Intensywny 11 min  
Core  
X Hit Daily

X Hit Daily

Intensywny 9 min  
Core  
All Abs!

All Abs!

Umiarkowany 19 min  
Core  
Abs & Butt

Abs & Butt

Umiarkowany 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe