Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

All Abs!

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Helen Bowe
 		    Dodane przez Helen Bowe
All Abs!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
7 Min Abs
7 Min Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 min 30 sek, Umiarkowany
Abs/core
Abs/core
5 min 5 sek,
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Sexy 6

My Sexy 6

Umiarkowany 30 min  
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Abs

Abs

Umiarkowany 13 min  
Core  
Beach Bum Abs & Booty Workout

Beach Bum Abs & Booty Workout

Umiarkowany 14 min  
Core   Dumbbells, Wall
Legs And Booty

Legs And Booty

Umiarkowany 29 min  
Lower Body   Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe