Trening umiarkowany

Superman

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Steven Brown

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Opis

A strength, endurance and speed workout

Exercises

Seria 1: 6 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minuty

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Superman Workout

Superman Workout

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Plank Bird Dog Hold

Dla początkujących

70 sek

Core

Lying Leg Lifts

Umiarkowany

100 sek

Pilates

Dumbbell Bent Over Rows

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Dumbbells

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Intensywny

11 min

Glutes

Exercise Mat

Squats

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało