Trening umiarkowany

Super Man

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Tony Wahby

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Cobra

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

14 min 40 sek, Dla początkujących

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 minuty, Umiarkowany

1 godz. 24 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Iyengar Course One 1st and 2nd Week

Umiarkowany

12 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Morning Healing Yoga

Umiarkowany

13 min

Back

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało