Trening dla początkujących

WO1

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez Ytfcrxe Grgtv

Exercises

Seria 1: 3 rund

Superman Reach

1 min 20 sek

Seria 2: 2 rund

Plank

1 min 20 sek

Kneeling Plank

1 min 20 sek

Torso Rotations with Medicine Ball

1 min 20 sek

Ball Hip Raises

1 min 20 sek

Powiązane treningi

4 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

20 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało