Trening umiarkowany

Superman Workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jacob Elijah

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Great for abs, core and arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Superman Planks

Superman Planks

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

All Around Basic Workout

All Around Basic Workout

5 min 30 sek, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

8 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

8 min 50 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało