Trening intensywny

Abs Attack

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Billy Cabral

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Superman Planks

Superman Planks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

V-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Intensywny

Abs Attack Quickly

Abs Attack Quickly

5 min 20 sek, Intensywny

17 min 36 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

IB WO

Umiarkowany

18 min

Core

Wall

Cardio Hits D2

Intensywny

15 min

Core

HIT 2

Intensywny

7 min

Back

Pull Up Bar

Cardio Hits D4

Intensywny

18 min

Core

Warm Ups

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

FB2

Intensywny

19 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało