Trening intensywny

Abs Attack

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Billy Cabral

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Superman Planks

Superman Planks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

V-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Intensywny

11 min 20 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Intensywny

17 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Dumbbell Workout

Umiarkowany

44 min

IB WO

Umiarkowany

18 min

Core

Wall

Abdominal Workout 10min

Intensywny

10 min

Core

Bicep/Tricep Assault

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbells

DB Intense

Intensywny

15 min

Arms

Bench, Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało