Trening umiarkowany

Abs Atack

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Beth Evans

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

A Stretchers Legacy

Umiarkowany

5 min

BEACH BODY ( :

Umiarkowany

7 min

Daily Routine

Umiarkowany

6 min

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało