Trening dla początkujących

Work Out

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Lisa-lynn Gerrard

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuty

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Walking Lunges with Knee Lift

Walking Lunges with Knee Lift

2 minuty

Plank

2 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało