Trening dla początkujących

All Around Basic Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Alex Slager

Opis

A nice workout to get you going.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pushups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Core Hold

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Situps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Superman Hold

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Strength Workout

Strength Workout

8 min 20 sek, Dla początkujących

20 sekundy, Dla początkujących

25 sekundy, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

2 min 55 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało