Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Wall, Bench

Dodane przez Troy Edward Scott Jr.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze ścianą Treningi na ławce

Opis

All upper body:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 sekundy

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

30 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 sekundy

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 sekundy

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 sekundy

Dumbbell Fly

30 sekundy

Torso Twists

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 15 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

7 min 26 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - The Closer (Chest, Tricep And Shoulders Plus Isometric Set)

Finish Line - The Closer (Chest, Tricep And Shoulders Plus Isometric Set)

35 min 40 sek, Intensywny

24 min 3 sek, Umiarkowany

Fight The Fat Away

Fight The Fat Away

21 min 51 sek, Umiarkowany