Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Dodane przez Uche Ulebor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Standing Barbell Chest Press

Standing Barbell Chest Press

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuta

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

1 minuta

1 minuta

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

29 minuty, Intensywny

36 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

6 min 20 sek, Intensywny

1 godz. 4 min, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny