Trening umiarkowany

Wedding Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Colette Mb

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Leg Extensions

1 minuta

Top Pulse/Reach

Top Pulse/Reach

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Leg Extensions

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Side Oblique Crunches

1 minuta

Right Side Oblique Crunches

1 minuta

Front Leg Lifts

Front Leg Lifts

1 minuta

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

10 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Daily

Umiarkowany

15 min

Wedding Prep

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells

Aerobics 30 Mins

Umiarkowany

30 min

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało