Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany   15 minuty

Alyson Bradley
 		    Dodane przez Alyson Bradley
Daily

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 min 30 sek
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Right Leg Rounds
1 minuta
Left Leg Rounds
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Heel Touches
1 min 10 sek
Right Donkey Kicks
45 sekundy
Left Donkey Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy

Powiązane treningi

100
100
4 minuty, Umiarkowany
Beginning
Beginning
10 min 20 sek, Umiarkowany
15 Min Daily
15 Min Daily
15 min 7 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
23 min 30 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
44 minuty, Umiarkowany
10 Minutes
10 Minutes
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Jaco's Morning Fat Burn And Muscle

Jaco's Morning Fat Burn And Muscle

Umiarkowany 12 min  
Legs   Pull Up Bar
Kettlebell Fullbody 1

Kettlebell Fullbody 1

Umiarkowany 15 min  
Back   Kettlebells
Sun Devils Level 1 - 15 Min Strength Workout

Sun Devils Level 1 - 15 Min Strength Workout

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Bands
Wedding Abs

Wedding Abs

Umiarkowany 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe