Trening umiarkowany

Wedding Prep

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back, Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Meghan Mole

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

This work out focuses on slimming and toning upper arms and lifting and shaping your derriere for the big day.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 sekundy

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calorie Crusher

Umiarkowany

30 min

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Drop set Work Out

Umiarkowany

7 min

Wedding Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Wedding Arms

Dla początkujących

20 min

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Wall

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało