Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   41 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell, Medicine Ball, Dumbbell

Rebel Touslesmemes
 		    Dodane przez Rebel Touslesmemes
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 min 30 sek
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 min 30 sek
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 min 30 sek
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 min 30 sek
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuta
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
L Pull-ups
L Pull-ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 2 rund
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuta
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 min 30 sek
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
1 godz. 50 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
22 min 30 sek, Umiarkowany
Arms and Abs
Arms and Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
25 minuty, Intensywny
On Go
On Go
13 minuty,
Arms & Abs
Arms & Abs
27 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Uplevel 2
Upper Body Uplevel 2
1 godz. 34 min 30 sek, Intensywny
Beginner A
Beginner A
33 min 45 sek, Intensywny
Gentle Warmer...
Gentle Warmer...
49 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 50 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Chestisized

Chestisized

Intensywny 51 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny 15 min  
Full Body   Dumbbells
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe