Trening intensywny

Chestisized

Intensywny Duration 51 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Dodane przez Rebel Touslesmemes

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ab Chop Ups

1 minuta

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 minuty

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

2 minuty

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

2 minuty

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuta

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

2 minuty

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Ball Bird Dog

1 minuta

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

1 minuta

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

Ball Wheel

1 minuta

2 minuty

45 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 25 sek, Intensywny

14 min 54 sek, Umiarkowany

6 minuty,

Chest+Bizeps+Abs

Chest+Bizeps+Abs

14 min 39 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Abdominales Intensos

Abdominales Intensos

25 minuty, Intensywny

Moderate Full Body

Moderate Full Body

32 minuty, Umiarkowany

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

32 minuty, Umiarkowany

31 min 20 sek, Umiarkowany

DeAnte's Full Body

DeAnte's Full Body

40 min 14 sek, Intensywny

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

SD3 - May I Use That Exercise Ball?

33 min 52 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mine Crazy

Intensywny

54 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Chair, Stability Ball

Full Workout 1

Intensywny

55 min

Full Body

Dumbbells, Jump Rope, Barbell, Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells

Burn Burn 4weeks

Intensywny

57 min

Core

Chair

TotalBody

Intensywny

58 min

Full Body

Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Wall, Barbell

Kickboxing

Intensywny

50 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało