Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Bench

Ahmed Salah
 		    Dodane przez Ahmed Salah
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuta
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 sekundy
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
Overhead Presses
Overhead Presses
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

On Go
On Go
13 minuty,
arms, abs and running
arms, abs and running
42 min 30 sek, Umiarkowany
Arms 
Arms 💪👙
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 20 sek, Umiarkowany
Arms and Abs
Arms and Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
21 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

Umiarkowany 60 sek  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Dla początkujących 5 min  
Core   No Equipment
Yoga

Yoga

Dla początkujących 6 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe