Basic Sun Salutation

Stand tall at the top of your mat. Inhale and reach your arms up. Exhale and fold forward. Inhale, up. Exhale and step a foot back to Lunge. Exhale, step back to Plank. Lower your knees and chest to the floor. Inhale and lift your chest to Cobra. Exhale to Child's Pose and back to Downward Dog. Inhale and step a foot forward to Lunge. Exhale and step forward to Forward Fold. Inhale, rise up, and reach your arms up to prayer hands.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

1 minuta

Powiązane treningi

Sun Salutation~KC✌

6 minuty, Umiarkowany

Sun salutation Full

12 minuty, Umiarkowany

Sun Salutation

2 minuty, Dla początkujących

Modified Sun Salutation

9 min 15 sek, Dla początkujących

Yoga

9 min 30 sek, Dla początkujących

Sun Salutation Yoga - 6 Rounds

15 min 30 sek, Dla początkujących