Basic Sun Salutation

Stand tall at the top of your mat. Inhale and reach your arms up. Exhale and fold forward. Inhale, up. Exhale and step a foot back to Lunge. Exhale, step back to Plank. Lower your knees and chest to the floor. Inhale and lift your chest to Cobra. Exhale to Child's Pose and back to Downward Dog. Inhale and step a foot forward to Lunge. Exhale and step forward to Forward Fold. Inhale, rise up, and reach your arms up to prayer hands.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

1 minuta

Powiązane treningi

Sun Salutation

6 min 30 sek, Dla początkujących

Basic Sun Salutation

4 min 10 sek, Dla początkujących

Sun Salutation

2 min 30 sek, Dla początkujących

Sun Salutation

13 minuty, Intensywny

Sun Salutation Warmup

4 minuty, Dla początkujących

Sun Salutation Modified Series

9 min 40 sek, Dla początkujących