Trening umiarkowany

Getting Started

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Dodane przez Greig Callan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 minuty

Ball Crunches

3 minuty

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuty

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

3 minuty

Crunches

3 minuty

Ankle Grabbers

3 minuty

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

8 min 28 sek, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 20 sek, Dla początkujących

23 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany