Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bootcamp 1

Umiarkowany   46 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Gonzalo Oliveros
 		    Dodane przez Gonzalo Oliveros
Bootcamp 1
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Stretching Pose
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Bootcamp I
Bootcamp I
1 godz. 5 min 30 sek, Intensywny
Bootcamp 2
Bootcamp 2
27 min 48 sek, Intensywny
Bootcamp 1
Bootcamp 1
17 minuty, Umiarkowany
My Boot Camp
My Boot Camp
13 minuty, Umiarkowany
Bootcamp Workout
Bootcamp Workout
15 min 35 sek, Intensywny
BootCamp1
BootCamp1
1 godz. 6 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Abs

Intensywny 37 min  
Workout Mix

Workout Mix

Umiarkowany 42 min  
Non Stop Cardio

Non Stop Cardio

Umiarkowany 38 min  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Intensywny 56 min  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe