Trening dla początkujących

abs

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yunlei Jin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

"O" Balance

1 minuta

Ab Choppers

1 minuta

C Curve Tucks

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

V-Sit Holds

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

3 min 56 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty,

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs & Core Workout

Dla początkujących

24 min

Abs

Dla początkujących

17 min

Trim The Fat

Dla początkujących

25 min

Abs

Dla początkujących

22 min

Abs

Dla początkujących

12 min

Abs

Dla początkujących

8 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało