Trening umiarkowany

Back Belly

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Mokka Locca

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

:-):-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 min 5 sek

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Cobra

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Army Crawls

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 35 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

9 Minute Resistance

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Bands

All Around Dumbbell

9 min

Arms

Dumbbells

House Cleaning

Umiarkowany

30 min

Backcercise

Dla początkujących

13 min

Back

Untying The Knots

Dla początkujących

12 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało