Trening umiarkowany

Tummy

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kierah Bogan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 sekundy

Crunches

40 sekundy

V-Sit Crunches

40 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Ass

Intensywny

7 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało