Trening dla początkujących

Belly

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aurore Moullet

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Chop Ups

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs & Arms

Dla początkujących

5 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Core & Hips

Dla początkujących

24 min

Lower Body

Burn Lower Belly

Intensywny

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało