Trening dla początkujących

Back Stretch

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Catriona Bond

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

Lower Back + Core

Lower Back + Core

12 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 45 sek, Dla początkujących

Back Stretching

Back Stretching

12 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

Full Body Stretches

Full Body Stretches

3 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Office Stretch Moves

Dla początkujących

5 min

Full Body

Chair

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Detox Yoga Flow

Umiarkowany

15 min

Yoga

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Leg & Ab

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało