Trening dla początkujących

Core Stretches

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Tiffany Smith

Tagi

Treningi Pleców

Opis

For stretching your core after a good workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Cobra

45 sekundy

Cat Cow

1 minuta

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuta

Side Bends

45 sekundy

Torso Twists

45 sekundy

Cobra

45 sekundy

Cat Cow

1 minuta

Child's Pose

45 sekundy

Powiązane treningi

Core And Stretch

Core And Stretch

10 min 2 sek, Dla początkujących

Flex And Strengthen

Flex And Strengthen

17 minuty, Dla początkujących

Stretching core/back

Stretching core/back

5 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance

Umiarkowany

30 min

⛔️ BUCK FURPEES ⛔️*Sk

Intensywny

10 sek

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

PUSH-UPS

Umiarkowany

60 sek

Core

Kettlebell Krush

Umiarkowany

12 min

Full Body

Kettlebells

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało