Trening intensywny

Upper

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Miyhkala Londo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

"O" Balance

30 sekundy

Ankle Grabbers

1 minuta

Legs Up Position

Legs Up Position

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty,

8 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Mountain Climbers HIIT

15 min

Shoulders

Gymhome HARD

Intensywny

16 min

Core

Wall

Workout

Intensywny

22 min

Core

Miyhkala

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało