Trening umiarkowany

Ass Submission

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tabitha Nichols

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Chair Pose

30 sekundy

Cross Jacks

30 sekundy

Dragon Squats

30 sekundy

Froggy Jumps

30 sekundy

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nerd Fitness Interval Circuit

8 min

Full Body

Dumbbells

HIIT Yourself HARD!

Intensywny

31 min

Full Body

Chair, Wall

Burn Out

Intensywny

16 min

Lower Body

Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Starter Mix

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Best Beginners Work Out

Dla początkujących

13 min

Legs

Session 5

Intensywny

49 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało