Trening umiarkowany

Starter Mix

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Melissa Dobler

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Begging workout x3 time intervals on 5-18-15

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

20 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

40 sekundy

Squats

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Donkey Whips

40 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

Starter Workout

Starter Workout

13 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 46 sek, Dla początkujących

17 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Boot

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Ready To Go!

Dla początkujących

18 min

Lower Body

Wall

Ab Punisher

Umiarkowany

6 min

Core

Dancy Dancy Punch Punch

Dla początkujących

31 min

Squats

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało