Trening dla początkujących

Starter Workout

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Denise Mccray

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

5 minuty

Sit-Ups

4 minuty

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 minuty

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

Daily Core Workout

Daily Core Workout

8 min 5 sek, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało