Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Burn Out

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Maria Mpiraki
 		    Dodane przez Maria Mpiraki
Burn Out
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
25 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 sekundy
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
1 minuta

Powiązane treningi

Exercise 1
Exercise 1
13 min 25 sek, Intensywny
Easy Workout
Easy Workout
19 min 50 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
22 min 30 sek, Dla początkujących
Fast Burn
Fast Burn
14 minuty, Umiarkowany
Quick
Quick
11 min 35 sek, Umiarkowany
7 Min Full Workout
7 Min Full Workout
28 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 min 45 sek, Intensywny
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 min 48 sek, Dla początkujących
Orere
Orere
14 min 25 sek, Dla początkujących
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 min 50 sek, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
49 minuty, Umiarkowany
Hamstrings
Hamstrings
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
Abs

Abs

Intensywny 3 min  
Core  
Ready To Go!

Ready To Go!

Dla początkujących 18 min  
Lower Body   Wall
Ab Punisher

Ab Punisher

Umiarkowany 6 min  
Core  
Ass Submission

Ass Submission

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body  
Dancy Dancy Punch Punch

Dancy Dancy Punch Punch

Dla początkujących 31 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe