Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ty Rep

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dead Bug Holds

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty,

3 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ABS

Intensywny

4 min

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

Abs

Intensywny

4 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało