No

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Victoria T.

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Powiązane treningi

Abs

7 min 10 sek, Umiarkowany

Quick Start

1 min 55 sek,

core

11 min 15 sek, Umiarkowany

AbsAbsAbs

4 minuty, Intensywny

Core

5 min 10 sek, Intensywny

Nr. 1

4 minuty, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 7

Intensywny

14 min

Shoulders

Workout 5

Intensywny

17 min

Lower Body

Workout 4

Intensywny

15 min

Core

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Endurance 8

Intensywny

22 min

Core

Down & Dirty

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

No

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Workout 7

Workout 5

Workout 4

Fast Track Abs

Endurance 8

Down & Dirty

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+