Trening umiarkowany

Dumbbell Routine

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Cameron Fleskes

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Transition

15 sekundy

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Powiązane treningi

Basic Dumbbell Routine

Basic Dumbbell Routine

9 min 50 sek, Umiarkowany

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

10 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

21 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

13 min 10 sek, Umiarkowany

Quick Dumbbells Routine

Quick Dumbbells Routine

10 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

Walk

Umiarkowany

25 min

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Fit Test

Intensywny

22 min

Legs

7 Poses For The 7 Chakras

Dla początkujących

5 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało